Por seforutil.com
Conheça 24 aspectos fundamentais sobre a insônia. Entenda suas causas e descubra dicas valiosas para uma noite de sono reparador. Clique em Insônia e vá direto para a página acessando todas as informações importantes abaixo sobre o distúrbio.
Na página você descobrirá:
1. Quanto sono eu preciso?
2. O que causa insônia?
3. O que você pode fazer sobre isso?
4. Quando consultar seu médico de família?
5. Tratamentos para insônia.
6. Causas.
7. Estresse e ansiedade.
8. Rotina de sono e ambiente de sono inadequados.
9. Fatores de estilo de vida.
10. Condições de saúde mental.
11. Condições de saúde física.
12. Medicamento.
13. Dicas de autoajuda.
14. Hábitos diurnos.
15. Hábitos na hora de dormir.
16. Ambiente do quarto.
17. Bons hábitos de sono.
18. Tratamentos cognitivos e comportamentais.
19. Comprimidos para dormir.
20. Pílulas para dormir de venda livre.
21. Benzodiazepínicos.
22. Drogas Z.
23. Melatonina (Circadin).
24. Tratamentos que não são recomendados.