Por seforutil.com.
Conheça as origens da raiva e como dominá-la. Aprenda a lidar com suas emoções e a viver de forma mais tranquila e harmoniosa.
1. Reconheça seus sinais de raiva.
2. Conte até 10.
3. Respire lentamente.
4. Gerenciando a raiva a longo prazo.
5. Exercícios podem ajudar com a raiva.
6. Cuidar de si mesmo pode mantê-lo calmo.
7. Seja criativo.
8. Fale sobre como você se sente.
9. Deixe de lado os pensamentos raivosos.
10. Ansiedade, medo e raiva.
11. Obtendo ajuda para a raiva.
12. Programas de controle da raiva.